Uswatun Hasanah.S.Psi.M.Psi
Konsultasi oleh Uswatun Hasanah.S.Psi.M.Psi, dosen Fakultas Psikologi Universitas Darul Ulum Jombang, direktur dan konsultan pendidikan anak, rekan ahli psikologi di beberapa lembaga, dan pernah menjadi pembicara di berbagai acara seminar, pelatihan dan talk show.
Tentang Uswatun Hasanah – Email Uswatun Hasanah
Pertanyaan:
Saya kadang mengalami perasaan cemas dan ketakutan disertai jantung yang berdebar apalagi pada saat mendengar hal – hal yang tidak baik. Misalnya ada teman yang sakit atau yang meninggal, maka rasa takut itu (cemas) kemudian muncul.
Yang ingin saya tanyakan bagaimana cara mengatasinya? karena ini sangat mengganggu, saya pernah periksa ke dokter ahli jantung tetapi hasilnya alhamdulillah jantung saya sehat. (NI, 26 th, Wiraswasta)
Jawaban:
Saudara T, kecemasan yang anda hadapi saat ini akibat adanya rasa ketakutan yang berlebihan sehingga mengganggu pikiran dan psikis anda. Cara mengatasi kecemasan yang pertama adalah tenangkan diri, bersikaplah rasional dan positif dalam mengahadapi setiap persoaan yang anda hadapi. Tarik nafas dalam-dalam dan cobalah ketika muncul rasa takut anda senantiasa menanggapinya dengan tenang dan katakan pada diri sendiri. Cobalah untuk berkonsultasi ke psikiater terdekat atau mengikuti terapi hipnosis sehingga anda dapat mengatasi kecemasan tersebut. Demikian saran saya semoga bermanfaat.
| Tweet |
