Apakah anda kerap merasa stres (stress)? Cobalah cara pendekatan yang berbeda agar andalah yang memegang kendali terhadap stres tersebut dan bukan anda yang dikendalikan oleh stres. Stres kerap melanda dalam kehidupan, terlebih di saat seperti ini, dimana kesibukan baik pada pekerjaan maupun keluarga, seolah tak ada putusnya.
Tentunya, secara teoritis anda tahu bahwa sangatlah penting untuk melakukan hal-hal yang bermanfaat seperti cukup istirahat, berolahraga yang teratur serta menjaga kadar gizi pada asupan makanan agar stres tersebut minimal dampaknya terhadap kebugaran tubuh dan pikiran anda.
Akan tetapi, bahkan memikirkan untuk memulai hal-hal teresebut saja sudah membuat anda stres. Jika anda mulai merasa bahwa stres tersebut mulai menguasai kehidupan anda, maka inilah saat yang tepat untuk menjalankan strategi agar andalah yang mengendalikan stres tersebut dan bukan anda yang dikendalikan oleh stres. Beberapa tips yang bisa dicoba:
Ingatlah bahwa sedikit stres justru baik bagi anda
Dengan adanya stres, maka anda akan memiliki rangsangan untuk melakukan sesuatu dan anda bisa menjadikan stres sebagai alat pendorong anda untuk lebih berkembang dan maju. Hal inilah yang disebut dengan stres yang positif.
Umpamakan stres sebagai lampu
Seperti halnya lampu, stres pun juga bisa anda kendalikan seperti menyalakannya dan juga mematikannya. Jika lampu terus anda biarkan hidup maka lama-lama akan meledak, begitu juga dengan stres jika tidak pernah mematikannya. Sedikit stres memang baik, tetapi anda pun juga perlu tahu kapan harus anda matikan.
Kapan stres itu mulai dimatikan? Jawabanya ketika stres itu telah menyiksa diri anda. Sehingga anda mulai untuk menganiaya diri sendiri, seperti minum alkohol, meminum obat penenang, obat tidur, merokok, dan lain-lain. Maka mulailah untuk mematikannya.
Terima kenyataan bahwa stres adalah bagian dari hidup
Selama anda hidup, stres tidak akan pernah bisa anda hindari 100%. Terimalah bahwa dalam hidup anda selalu akan muncul yang namanya stres. Tidak anda seorangpun yang bisa secara total menghindari stres. Jika anda berpikir ingin hidup tanpa stres, maka hal itu adalah mimpi bagi anda.
Lain halnya jika anda menerima stres sebagai bagian hidup anda. Secara mental dan fisik, anda akan lebih siap menghadapi stres. Karena stres memang merupakan bagian dari hidup dan selalu akan ada.
Persiapkan diri anda untuk menghadapi berbagai berntuk stres setiap hari
Persiapan yang baik adalah anda selalu mempersiapkan diri untuk beradaptasi dengan segala situasi. Stres bisa muncul ketika anda berada di kemacetan lalu lintas maupun antrian panjang di supermarket. Maka biasakan dan adaptasikan diri anda pada situasi tersebut, bisa dengan cara berangkat ke kantor lebih pagi, mendengarkan musik, membaca koran atau majalah.
Hidupkan pengharapan dalam hati
Harapan dapat mengurangi dampak stres yang muncul. Dimana dengan harapan anda akan merasa andanya jalan keluar dari stres. Oleh karena itu, janganlah anda menghilangkan harapan anda. Lalu bagaiman cara memunculkan harapan?
Harapan akan muncul ketika anda sudah melakukan tindakan positif. Misalnya, ketika anda merasa stres dengan beban keuangan anda, maka tindakan aktif adalah mulai untuk membuat daftar apa saja yang harus anda lakukan, siapa saja yang bisa membantu anda, dan buatlah berbagai pilihan yang ada. Dengan melakukan hal ini maka anda akan melihat bahwa masih ada harapan untuk keluar dari stres.
Lakukan aktifitas baru
Sesuatu yang baru dan menarik bagi anda akan terasa lebih menyenangkan. Dengan melakukan hal itu, anda akan terasa lebih cerah. Cobalah ingat hobi anda yang mungkin bisa anda lakukan ataupun bisa dengan mencoba sesuatu hal yang baru sama sekali, sehingga anda tertantang untuk menguasainya. Ini bisa anda gunakan untuk mengusir stres yang anda rasakan.
Harapan bisa mengurangi stress…yup saya setuju..
Harapan yg terlampau tinggi dan tidak sesuai dengan kenyataan juga bisa bikin stress..nah ..gima nih..
Nice post….keep in touch
[Reply]
Muhammad Baitul Alim Reply:
November 2nd, 2009 at 6:33 am
Tidak ada salahnya jika kita mempunyai harapan tinggi, tetaplah optimis dengan harapan yang anda inginkan dan terus berusaha mencapai. Akan tetapi, bila memang hal itu menyiksa anda maka bersikaplah realistis dengan keadaan yang ada.
[Reply]
isti Reply:
November 19th, 2009 at 1:05 pm
siiip artikelnya..nikmati stres sebagai bagian dari kehidupan kita n jadikan sebagai pemacu untuk menjadi lebih baik
[Reply]
imam abhie Reply:
March 3rd, 2010 at 12:18 am
ketika harapan itu tidak pernah kunjung datang … apakah ku harus menunggu dan teteap optimis dalam semua harapan yang belum tau keberadaannya ??? matahari takkan pernah menjadi sang bulan …
Bagus nih artikel…
Bener banget, seharusnya kita yang harus bisa mengendalikan stress bukan sebaliknya.
Karena kalau kita biarkan diri kita dalam kendali stress maka yang ada hanya kesusahan…
Makasih ya buat postingan yang bermanfaat ini….
[Reply]
WaLaah..gw yg kedua nih hiks..hiks…maunya sih komeng pertamaX..gkppa dech lumayan..hehe.. Heuum (Baca2 ).. Stress .. kalo gw lagi stress saat berkerja sung aja gw refresing dg cra BLOGGING sob.. ternyata manjur untk mengurangi stress yg gw alami.. tpi kalo lagi byk yg nanya ke gw di blog..Naaah itu Laen lagi.. stress gw malah nambaH.. wakakakak agagagag
.. Nice artikel sob… keep posting 
[Reply]
Minimalkan stress.. kunci ketenangan dan kesehatan yang baik serta berpengaruh pada pola pikir dan tindakan kita.
Nice post..
[Reply]
saatnya butuh refreshing….
terapkan pola hidup sehat…
hidup penuh rasa syukur….
[Reply]
makasih tips nya, sangat membantu, terlebih hidup di rantau…
harus pinter2 jaga diri…hehe…
[Reply]
Mantabs…
[Reply]
keren sob infonya.. ^_^
yups kita emng harus terima kenyataan kl stres adalah bagian dalam hidup kita ,
thanks ya tuk sharingnya..
[Reply]
Rasanya sulit sekali untuk bisa selalu fresh dan jauh dari stres… Tapi, memang begitulah hidup… ^_^
Thanks infonya Kang…
[Reply]
nice post..bisa dipraktekan ne coz lgi banyak kerjaan yg bkin stress
[Reply]
Stresss…??? pasti ada di setiap manusia & pasti mengalaminya. Banyak2lah ber istighfar, berdzikir dan berwudhu serta berdoa…. Insya Allah hilang dan segar kembali….
[Reply]
Articlenya bangus bangeeet…. sangat membantu, kalau boleh saya tambahkan, selalu berfikir positif juga bisa mengendalikan stres. *_*
[Reply]
memang benar, stress bagian dari hidup,…. klo gag stress hidup cmn selalu lurus2 trus jg kurang adanya semangat buat selalu bangkit… nice post kag…
[Reply]
semua juga mengalaminya sobat,… selalu mendekatkan diri kepada Allah SWT. insya Allah jauh lebih baik…
good posting..
[Reply]
Perfect..
^_^
sebelumnya saya ucapkan terima kasih atas tanggapannya di blog saya yang tentang artikel “Kepribadian ganda”. Sudah saya balas di BLOG saya. Sungguh amat membangun sekali.
Oh iyah.. bahasan ini mengenai stres,,
saya baru tau kalau stres itu bisa dikendalikan dan memiliki nilai positif di dalamnya.
Ternyata stress juga bisa menjadi alat pendorong anda untuk lebih berkembang dan maju (sama halnya sebagai motivasi juga yah).
Terkadang manusia tidak menyadari akan datangnya stress itu, mereka cenderung menerima dalam keadaan yang labil, menyebabkan dampak dari stress seperti sakit di fisik atau kejiwaan yang datang. Mungkin dikarenakan tidak siap akan kedatangan stress itu.
salah satu langkah positif untuk terhindar dari stress, yaitu merileksasikan dan berhenti sejenak dari pekerjaan yang monoton,, tepat seperti apa yang telah di utarakan di atas yaitu dengan hobi baru, suasana yang baru.
ISI BLOG yang luar biasa,,
[Reply]
saya juga ingin membangun sebuah blog dengan artikel atau tema tertentu, namun saya kurang menguasai sesuatu. seperti halnya Psikologi yg Anda miliki.
Jadi saya hanya membangun BLOG Pribadi saya saja. kapan2 saya boleh konsultasi untuk menggali potensi saya di sini dengan Anda yah, hehehe
Salam Hangat.. ^_^
[Reply]
visit here…. tonight
[Reply]
Kunjungan balik Sobat.. trims kunjungannya, site n infonya bagus.. good luck my friend
[Reply]
cara mematikan stress itu sendiri gimana???
[Reply]
info yang mantap sekali boos makasih
[Reply]
kalo gw stresss tinggal nyanyi2 aja teriak2…..beres dah
[Reply]
jika Anda ingin mengetahui kadar tingkatan stres Anda, Anda bisa mengunjungi blog mamik story.
Terima kasih
[Reply]
1 lagi : sadar bahwa hidup tidak abadi dan semua sebenarny bergantung pada yg Diatas, dan sadar juga bahwa hidupa adalah roda. kadang diatas dan dbwh. Jd sewaktu dibawah sbnarny kita tak perlu khawatir karena pasti esok kita diatas. semakin jatuh dalam, smakin tinggi pula jika kita esok diatas.
bagus ni post ny. boleh saya bwa pulang bwt bhan posting di blog saya juga g mas?? hehe
[Reply]
Muhammad Baitul Alim Reply:
November 12th, 2009 at 12:56 pm
Maaf…tidak diperbolehkan mengcopy. Silahkan direview secara singkat tidak apa-apa dengan menunjukkan sumbernya.
[Reply]
Betul sekali, karena stres sulit dihindari, kita harus melihat stres sebagai bagian dari hidup dan membekali diri dengan pengetahuan bagaimana cara mengelola stres dengan baik, seperti membaca artikel ini…
[Reply]
sip bro infonya, kayaknya saya setres ne susah dapet page rank hahahahah
ane sikat tu kebo nya check sob
[Reply]
sob, stres juga katanya dapat menaikkan asam urat dan kolesterol ya?
[Reply]
Muhammad Baitul Alim Reply:
November 14th, 2009 at 8:18 pm
Menurut para ahli, adanya gangguan kesehatan medis dipengaruhi bisa oleh munculnya gangguan psikologis seperti halnya stres. dimana hal itu bisa menghambat penanganan, meningkatkan resiko kesehatan, dan juga semakin memperparah penyakit yang diderita. seperti tekanan darah tinggi, jantung koroner, asma.
[Reply]
tersenyum merupakan cara termudah & gratis untuk mengendalikan stress
patut dicoba 
[Reply]
Olah raga juga bisa membantu memgurangi stres koq
[Reply]
menarik tulisannya.. bisa buat artikel mengenai cara mengatasi taruma terhadap pengelaman masa lalu?? ada kawan saya sangat kurang percaya diri, sangat cepat emosi dan terkadang susah dikendalikan..dia punya pengelaman buruk yakni diperkosa waktu dia umur 7 tahun oleh orang dekatnya..dan kasus ini mulai terkuak ketika dia berumur 15 tahun…tolong yaaa….maksi
[Reply]
artikel nya bgs bgt,mksh ya…lg sedikit stress nih he….
[Reply]
artikel yg bgs dan sangat membantu,lg sedikit stress nih …
[Reply]
What a nice article.
Thanks 4 visiting.
[Reply]
mungkin karna strsssss ini yach, ilmu psikolgi makin digemari, dijaman banyak stresor hingga orang jadi stress… *_*
[Reply]